成為自己的內在英雄:6種人格原型 | 瞭解人生階段

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你對人生感到迷茫膠著嗎?看到身邊的好友一個一個的都已經找到自己的人生方向了,而你卻好像卡關了一樣,不知道接下來要做什麽,怎麽做,而感到焦慮不安呢?

 

其實你之所以會覺得卡關,是因爲你還不瞭解你目前的人生階段而已!

 

所以今天我就要和大家分享這本叫《成爲自己的内在英雄》的書。本書作者是蘇絢慧,是一位知名諮商心理師,自我療愈心理專家,她將以榮格心理學派的【内在人格原型】為基礎,帶領大家瞭解,每個人都會經歷的6種人格原型階段,分別是:

 

1.【天真者】

處於【天真者】階段的人,主要特徵包括:執著於理想天真的童話世界,喜歡幻想、喜歡偶像劇的浪漫、喜歡逃避現實。你傾向於不願意去正視這世界所發生的真實傷害或痛苦,并且持有著一些天真的念頭,像是 “我對別人好,別人自然也會對我好”, 或者是“這世界每個人都是友善的人”。

Naive

舉一個工作場合的例子:

小明是個剛畢業的社會新鮮人,好不容易找到了第一份工作,剛進到新公司的時候,他天真地以爲同事們都會主動幫助他、支援他、照顧他,小明會覺得因爲他是新來的,別人就會遷就他,給他時間學習。

 

但現實給了小明一記響亮的耳光,並不是所有的同事都對他很友善,也不是很愿意教導他如何工作,午餐時間沒有人約他一起吃飯,犯錯時甚至還挨了一頓罵,小明心裏大聲呐喊著:這完全和我想象的不一樣啊!“

 

所以如果你處於在這個階段呢,你的挑戰將會是因爲輕易相信別人而被欺騙,或者是對世界過度理想化而受傷。你可能也會因爲現實與理想的落差太大,而讓你招架不住,甚至讓你想逃避,不想去面對。

 

那你要如何去應對呢?

首先你要勇敢地去瞭解,並接受這個世界和社會的運作方式,不再執著于你心目中的 “理想世界”。在這個過程中,你可能會感到很不舒服,因爲這和你以往的認知大不相同,但這就是成長的必經之路,而不是像鴕鳥一樣,遇到危險時就把頭埋進沙裏面,自欺欺人。

 

當你有了覺悟去擁抱這世界的不完美,并且正視看待你内心的恐懼與失望后,你才能走向下一個歷程,也就是“孤兒”。

 

2.【孤兒】

處於【孤兒】階段的人,主要特徵包括:對於孤立無援感到恐懼和不安,就好像孤兒一樣無依無靠。也許你正經歷著關係的驟變,或者是遭到別人的拒絕,而讓你感到憤恨和挫敗感,感覺就好像被全世界抛棄、背叛一樣。

Helpless

舉一個工作場合的例子:

你對其他同事、主管或其他人感到充滿不安和懷疑,好像身處在充滿危險、背叛和欺騙的環境中,認爲別人總是在暗地裏暗自評論你、取笑你,甚至是輕視你,也許是你沒有家世背景,或者是你的條件不夠優秀,讓你感到自卑的同時,還覺得很無助,甚至是有了“受害者情節”感覺整個世界都在針對你一樣。

 

所以如果你處於在這個階段呢,你的挑戰將會是過度譴責自己的無能,另一方面又怪罪外界的無情迫害,放大自己所受到的傷害和背叛,產生强烈的自我防衛,并且企圖回到“天真者”的階段,也就是拒絕長大和承擔。

 

那你要如何去應對呢?

首先,你要避免自己爲了逃離痛苦而染上酒癮、藥癮或者是暴飲暴食的惡習,因爲這樣做對你沒有任何實際上的幫助。你要做的是正視自己的内心情緒,并且以慈悲和關懷的來善待自己,建立自己内在的安全感,而不是還要依賴他人給予你安全感,隨後敢於踏出你的舒適圈,這就是真正的“成熟”了。

當你放下了對安全和依賴的渴望,勇敢地踏出第一步改變自己,那你就能展開你的“流浪”之旅了。

 

3.【流浪者】

處於【流浪者】階段的人,主要特徵包括:與人疏離、格格不入,害怕孤獨而把行程塞得滿滿的,讓自己看起來很忙,沒有辦法和任何身邊的一個人親近或擁有歸屬感。

 

這時候的你也許剛剛結束一段重要的關係,或者是剛剛離開了一份做很久的工作,而感到身心俱疲。你不太想要和別人親近,也不想歸屬於任何群體,現在的你只想要多給自己一點時間和空間,修復身心,來重新認識自己。

Wander

舉一個工作場合的例子:

你無法融入這個新的公司或者新的職位,你會覺得無法融入這個新的環境,所感受到的孤單將會比以往的任何時刻來得更强烈。不久後,你會開始懷疑自己并不屬於這裏,這並不是你的工作能力不好,而是在情感層面上,你無法與其他人產生連結,慢慢地你就會失去對工作的熱誠,開始想要辭職換工作,或者是思考只有自己一個人的話可以做些什麽。

 

【流浪者】的課題是你抗拒走入自己的内心,非常害怕孤獨,并且可能會因爲執著于空洞的關係而不敢離開安全舒適的環境去探索未知。

 

那你要如何去應對呢?

在這個階段,你必須要允許自己和自己獨處,好好地認清自己,這時候你可以透過閲讀、冥想、參加各種課程,或者來一場一個人的背包旅行,藉此來瞭解你自己,而且更要學會擁抱孤獨,讓你再也不會因爲害怕孤獨而產生焦慮,一個人的時候反而是你面對自己内心的好機會,這樣你才能夠靠自己來勇闖自己的人生。

 

當你真實地領會到孤獨為自己帶來的正向獨立以及自我承擔,那麽你就能啓動你的“鬥士”能量,奔向你的凱旋之路。

 

4.【鬥士】

處於【鬥士】階段的人,會面對許多來自現實世界的挑戰和問題,等著你去剋服和解決,而你必須要像個鬥士一樣,不斷地鼓舞自己,懂得如何去調節以及管理自己的身心、能量、時間和資源,確保你在最佳的狀態下去解決前方的阻礙。

Warrior

舉一個工作場合的例子:

這份新的工作會爲你帶來前所未有的振奮感,這是呼喚你心中的意志以及勇氣的機會,讓你感覺到“我必須要做些什麽”,無論是改革、創新或是打破舊有的框架,這些都能讓你躍躍欲試。

 

“鬥士”的課題就是,會因爲恐懼無法成功而不敢行動,也會對自己缺乏信心而感到焦慮,長久之下就會鬱鬱寡歡。

 

那你要如何去應對呢?

秘訣就在於你要確認你的目標,做出規劃,并且做出行動。在《拖延心理學》這本書中,作者提到了很多人之所以拖延,不敢去行動,就是因爲對失敗的恐惧。而想要解决这个问题的话,能够事先写下你所设想到的最坏状况。

 

看着自己所写下来的状况再问问自己,如果真的发生了会怎样呢?你就会发现 其实情况没有想象中的这么糟糕。

 

此外,鬥士階段要求的是具體的夢想和行動,而不是不切實際的幻想,或空談,所以只要你把規劃和步驟描述得越具體,你就越容易執行,那你成功的機率就更大了。

 

當你的奮鬥,是爲某個你想要守護的對象,像是信念、理念、或家人而付出努力的時候,你就能夠從【鬥士】的階段轉化到【殉道者】的階段了。

 

5.【殉道者】

處於【殉道者】階段的人,主要特徵包括:擁抱痛苦、無私奉獻和付出,甚至是透過自我犧牲來換取別人的認可,來體現出自己的價值。

Candle

目前的你也許有你必須花很多心力去付出和照顧的對象,他們可能是孩子、老人、病患,或者是需要你幫助或教育的對象,也有可能是需要你花費很多精力去做的一份工作。

 

舉一個工作場合的例子:

你感覺被像是被工作榨乾了一樣,付出了很多時間和精力在工作上,讓自己沒有辦法好好休息,對於同事的幫忙請求,你不懂得拒絕,以至於花了很多時間在幫別人做事或收拾爛攤子,無暇照顧自己的分内事而感到疲憊不已,還成爲別人眼中的“爛好人”。

 

殉道者的主要課題是,停止沒有界限的關愛行爲,除了要節制自己的“施”,更要懂得“受”。

 

那你要如何去應對呢?

首先你必須要瞭解到,你的能力是有限,幫助別人是要量力而爲的,而且你必須時刻地反思自己,究竟自己這麽做是出於心甘情願,還是被道德綁架,或者是想要得到別人的認同,還是心中對於別人的回報有所期待呢?

 

另外,你懂得拒絕別人的要求和設立界限嗎?一個不懂得拒絕或沒有設立界限的人,就會允許別人不斷地去侵犯你的空間,不斷地對你索求,最後把你榨乾的一點都不剩。

 

所以,你要學會對別人說“不”,擁有被別人討厭的勇氣,不要對所有人都有求必應,先把自己照顧好後,才去照顧別人。當你能夠領悟到想要幫助別人的心,是不必建立在自我犧牲和失衡付出后,那你就能進入到【魔法師】的階段了。

 

6.【魔法師】

處於【魔法師】階段的人,主要特徵包括:具有指引的能力、豐沛的創造力,擁有天啓的智慧

 

你已經走過了一段艱辛、黑暗的探索和修煉歷程,這時候的你可以清楚地感受到自己的能量和天賦,也比過往更清楚瞭解自己應該要前進的方向。有些人會開始向你請教問題,並能夠從你的回應中獲得啓發,並與你產生連結。

Magician

舉一個工作場合的例子:

在這家新的公司或者工作崗位當中,你會感覺到如魚得水,這幾乎就是你夢寐以求的工作以及環境,雖然有時候你還是會感到恐懼,擔心自己無法勝任,但大部分的時間你幾乎可以感覺到“心想事成”的美妙,像是有什麽樣的機會,或是什麽樣的計劃,你都能順著自己的計劃有所成就或達成,你對這份工作充滿熱誠,想要帶領公司和團隊一起進步,共創美好。

 

但是【魔法師】還是會有課題需要去突破的,雖然這個階段的你已經來到了人生巔峰,同時也能對他人發揮一定的影響力,但如果你沒有多加覺察或自我反思的話,那你可能會爲了維護高人一等的形象而焦慮不已,更擔心自己會因爲無法化解別人的問題,而被別人識破和質疑,導致你會開始想透過控制和支配來指揮別人,最終邁向墮落和毀滅。

 

那你要如何去應對呢?

魔法師要學會的就是活在當下,不强求、不執著,對於所獲得的功成名就要學會拿得起,放得下,這樣你才能減輕你的焦慮感,活得更自在。

 

當你經過了人格原型的不斷轉化,你的終點將不再是背離、分裂、孤獨、恐懼,而是經歷到内在世界的豐足和安穩,成爲自己真實的内在英雄。

 

此時狀態的你會因爲心想事成,讓你再次感受到這個世界的豐潤美好,因此,你會再一次跨入下一個循環歷程的【天真者】人格原型階段,開啓下一個新循環的再轉化,再提升歷程。

 

總結:

好了,這就是我今天和大家分享的,《成爲自己的内在英雄》的6大人格原型階段,希望你看完了以後,能夠瞭解到你目前的階段有著什麽樣的課題,并且懂得如何如何去剋服它,不斷地突破層層難關,完成屬於你的自我提升的歷程。

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Chase

Chase

負責撰寫影片內容和講稿,同時也是《14天成長行動營》的總策劃與班主任。熱愛看書的他,常常會把自己的創意和意見加在影片中,用內容創作表達自己。早上醒來第一件事就是喝咖啡,開啟美好的一天。

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